האם הלוח Simply Fit יכול לעזור לכם לפסל שרירי בטן בשש חבילות?

פשוט להתאים לוח אֲמָזוֹנָה

לא משנה לאן אתה פונה, נראה שיש מכשיר חדש לקבל מהיר-ABS מה שמבטיח לעזור לך לפסל את קו המותניים (קרא: שש חבילות) שאתה רוצה. ומהר. אחד החדשים: פשוט מתאים לוח .



אולי כבר ראית את זה ב טנק כריש- לורי גריינר השקיעה בו, ולפי האתר שלה , מכירות הדירקטוריון זינקו מ -575 אלף דולר ל -9 מיליון דולר בשבעת החודשים שחלפו מאז התוכנית.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי Simply Fit Board (@simplyfitboard)





לוח ה- Simply Fit הוא בעצם רק משטח מעוקל ולא יציב שאפשר לעמוד ולהתפתל עליו. מכיוון שאתה נאלץ לייצב את גופך (באמצעות שרירי הבטן שלך) במהלך כל הסיבוב ההוא, ההבטחות הוצגו על אתר המוצר הם די גדולים: 'אימון מהנה, אלקטרוני ויעיל תוך דקות ספורות ביום' שמגוון את שרירי הבטן, הרגליים והליבה כולה. ' (לידיעתך: זה עולה 40 דולר amazon.com )

אבל, האם זה עובד? אתה יכול לפסל שרירי בטן עם הדבר הזה? שלושה מאמנים - שניהם מומחים מוסמכים לחיזוק ומיזוג - שוקלים:



האם זה באמת מכוון לליבה שלך?

כן. 'כל סוג של תרגיל על משטח לא אחיד שגורם לך לשמור על שיווי המשקל יעבוד על שרירי הליבה שלך, אפילו משהו פשוט כמו לעמוד על רגל אחת', אומרת אליסה רומסי, C.S.C.S., הבעלים של אליסה רומסי תזונה ובריאות ויוצר המדריך האלקטרוני בחינם תרגיל אכילה מודע של 5 דקות . היא מציינת כי לוח זה דומה ללוחות איזון אחרים שיש שם. (זה דומה גם לכדור של בוסו.) ועליכם לחשוב עליו בעיקר כדרך לבנות איזון טוב יותר.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי Simply Fit Board (@simplyfitboard)

אבל מה עם אותה ששת חבילות?

'הלוח הזה בהחלט לא יעזור לך להשיג שש חבילות', אומר גרגורי ג'ונסון, C.S.C.S., מאמן ראשי ב- Varimax כושר בסקרמנטו, קליפורניה. כמו כן, שום כמות עבודה של שרירי הבטן באופן כללי (כולל כפיפות בטן או קרשים) לא תסייע לך להגיע לשם ברוב המקרים, הוא מוסיף.



רומסי מסכים: 'אמנם זה עשוי בהחלט לעזור לחזק את שרירי הליבה והבטן שלך, אבל זה לא אומר שרירי בטן מוגדרים.' ראשית, הלוח אינו באמת מכשיר להפחתת שומן, ולרוב האנשים יש שכבת שומן מתחת לעור המכסה את שרירי הבטן. ייתכן שתצטרך לאבד הרבה שומן - אפילו לקבל פחות מ -10 אחוזי שומן בגוף, היא אומרת, כדי לראות שרירי הבטן האלה עוברים. 'זה לא רק קשה, אלא שהוא יכול להיות לא בריא, במיוחד עבור נשים,' אומרת רומסי.

חוץ מזה, האם יש לך הגדרת שרירי הבטן או לא תלוי במידה רבה בגנטיקה. 'לרבים מאיתנו לא תהיה שישה חבילות, לא משנה כמה אנחנו מתאמנים', היא אומרת.



האם ישנם סיכונים?

אתה יכול ליפול, אומר ג'ונסון. הוא ממליץ לנסות בדיקה מהירה לפני שתבחר להתאמן על משטח לא יציב: ראשית, עמד על רגל אחת עם יציבה טובה. אתה יכול לעצום עיניים? אם אתה יכול לעשות את זה למשך 30 שניות, אתה יכול להיות מוכן למשהו כמו איזון פד , Bosu, או Simply Fit Board.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי מגי צ'או (@maggiecheu)

האם יש עדיין יתרונות?

גרעין חזק יכול להכות כאבי גב, לשפר את שיווי המשקל ולעזור לך לשאת בבטחה דברים כבדים. טוב לכלול תרגילי ליבה ושיווי משקל בכל שגרת אימונים.



אם זה לוח ה- Simply Fit, שיעור אגרוף או תרגול יוגה, רומסי ממליץ למצוא פעילות שמרגישה טוב וגורמת לך לרצות להמשיך בה לאורך זמן. 'כוח הליבה חשוב מסיבות רבות אחרות מחוץ לאסתטיקה. '

אבל אם הגדרת שרירי הבטן היא מה שאתה מחפש, ג'ונסון ממליץ להתמקד באימון כוח בגוף מלא וב'תזונה, תזונה, תזונה '.

בשורה התחתונה

בזמן שאתה לא צוֹרֶך להשתמש ב- Simply Fit Board כדי לעמוד ביעדים שלך, אם אתה נהנה להשתמש בו, אז זה זכייה, אומר ג'ונסון.



תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות הדוא'ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות תוכן זה ודומה באתר piano.io