האם תוספי DIM יכולים לרפא את האקנה ההורמונלי שלך? דרם מסביר

diindolylmethane בברוקולי

אם סבלת מאקנה הורמונליאתה יודע שאין תיקון קל. ועדיין, יש תוסף שמתחיל למשוך תשומת לב עד כמה נראה שהוא עובד. ד פולימיטן , או DIM, הוא תרכובת שמופקת מירקות מצליבים (חשבו: ברוקולי, כרובית, כרוב ניצנים וכו ') - אך אם אינכם יכולים להספיק מכך באמצעות הדיאטה שלכם, היא מגיעה גם בצורת תוספים.

אמנם זה אולי נראה טוב מכדי להיות אמיתי שתרכובת מירקות ירוקים עלולה לרפא אקנה הורמונלי, אך מחקרים מסוימים מצביעים על כך שהיא יכולה לעבוד גם כתרופות מרשם. למעשה, מורגן רבאך, MD, רופא עור ומייסד שותף של LM Medical בניו יורק, אומר שזה עשוי לעבוד באופן דומה לספירונולקטון, רופאי עור עם מרשם ממליצים לעיתים קרובות לטפל באקנה הורמונלי.



diindolylmethane נמצא נבטי בריסל, ברוקולי, כרובית

נראה ש- DIM עובד על ידי איזון ההורמונים שלך.

מומחים משערים ש- DIM עשוי לסייע באיזון הורמונים על ידי חסימת עודף טסטוסטרון - וכאשר ההורמונים מאוזנים, יש להפחית, באופן תיאורטי, התפרצויות הורמונליות. בואו נגבה מעט: כאשר אנדרוגנים (המכונים גם הורמונים גבריים כמו טסטוסטרון) וקולטנים להורמונים (תאים המתרגמים מסרים לגוף) נקשרים יחד, זה גורם לשינויים בעור שעלולים להוביל לאקנה.



'חשוב על אנדרוגנים המחברים לקולטנים להורמונים כמו מפתח במנעול - יש מפל של תופעות שהוא פותח כשזה קורה', אומר ד'ר רבך. 'זה כולל דברים כמו ייצור שמן מוגבר בפנים, הסותם את הנקבוביות ומוביל לאקנה. בקיצור, כאשר אנדרוגנים וקולטני הורמונים מתקשרים זה לזה, אקנה קורה, אך ספירונולקטון מונע שזה יקרה בכלל מלכתחילה. '





DIM, כאמור, נחשב כמנגנון זהה לספירונולקטון. 'הוא נקשר לקולטן האנדרוגן כך שלא יהיה 'חור' שאליו 'מפתחות' האנדרוגן יכולים להיקשר', אומר ד'ר רבך. 'כאשר השניים לא יכולים להיקשר, השמן אינו מוגבר ופחות נקבוביות סתומות פירושן פחות אקנה.'

ברוקולי כתוספת

עם זאת, אין יותר מדי נתונים קשים ב- DIM.

מכיוון שעדיין אין נתונים מוצקים המגבים את התוצאות הללו או מתעדים מינונים ברורים להמליץ ​​עליהם, ד'ר רבך אומר כי אין זה סביר להמליץ ​​על DIM למרות העובדה, באופן אנקדוטלי, זה עובד עבור אנשים רבים.



'DIM מראה תוצאות מבטיחות על אקנה הורמונלי אצל אנשים מסוימים ועשויה להיות אלטרנטיבה טבעית בת קיימא עבור אנשים שאינם רוצים רפואה מסורתית, אך אין מחקרים אקראיים מבוקרי פלצבו, ולכן אינני יכולה לתמוך בה במאת האחוזים', היא אומרת.



דבר נוסף שיש לציין:לְהַשְׁלִיםהתעשייה אינה מוסדרת, כלומר ה- FDA אינו וטרינר למוצרים כדי לוודא שהם מכילים בדיוק את מה שהם אומרים שהם עושים. לכן, גם אם מחקרים הצביעו על המינון הנדרש לתוצאות (מה שלא), קשה לומר בוודאות אם אכן הייתם מקבלים מינון זה מתוספים שתוכלו לקנות בחנויות.

ובכל זאת, יש אנשים שראו תוצאות משמעותיות בעת נטילת דיינדולילמתאן.

פובליציסט ובלוגר בעיר ניו יורק סטפני אוקווילי קרא על DIM באופן מקוון לאחר שמצא את עצמה 'אבודה מבחינת אפשרויות לטיפול באקנה'. מכיוון שהוא הופיע בכל חודש באותה תקופה והיה מרוכז בעיקר סביב סנטרה, סטפני חשדה מאוד שזה קשור להורמונים - ו'אין כמות של ציפיות כריות נקיות, חומצה סליצילית או תזונה נטולת חלב ', משנה את ההבדל.



'התחלתי ליטול 200 מ'ג DIM - קראתי באינטרנט שזו מנה התחלתית נהדרת,' היא אומרת. 'אחרי חודשיים-שלושה התחלתי לראות תוצאות.' אחרי ארבעה חודשים עורה היה די בהיר. 'לא הייתי צריך לדאוג להתעורר עם ראש לבן לבן על הסנטר שלי', היא אומרת. 'הייתי מקבל את הפצעון המוזר, אבל לרוב הרגשתי נהדר לגבי העור שלי.'



אולם עבור סטפני התוצאות הטובות פסקו לאחר שבעה חודשים. 'יש כל כך הרבה אלמנטים במשחק כשמדובר באקנה - תזונה, היגיינה, מתח וכו '- עד שקשה לאתר אם תוסף הוא הגורם או משהו אחר לגמרי', אומר ד'ר רבך. למרבה הצער, זה חוזר לאותן מגבלות על הידע שלנו לגבי היעילות של DIM ואיך זה עובד: 'אין מחקר טוב שיסביר כמה זמן או אם DIM יעבוד עבור כולם באופן צפוי', אומר ד'ר רבך. '



אוקיי, אז כמה DIM יידרש כדי לשפר בהצלחה אקנה הורמונלי?

אמנם אין מינון מומלץ על ידי מחקר, באופן אנקדוטלי, יש אנשים שאומרים שנטילת 100 מיליגרם פעמיים ביום עבדה עבורם - אם כי, כמובן, עליך תמיד להתייעץ עם רופא העור או הרופא לפני שתוסיף תוסף חדש למשטר שלך.

אם אתה והרופא שלך מחליטים ש- DIM מתאים לך, ד'ר רבך אומר כי תופעות הלוואי הנפוצות ביותר שיש לדעת עליהן הן בחילות, הקאות, נפיחות, שלשולים, גזים וכאבי ראש. זה יכול גם להחשיך את השתן בגלל הימצאותם של מטבוליטים של DIM בעלי צבע ענבר. 'אנשים שאוכלים כמויות גדולות של ירקות מצליבים המכילים DIM יבחינו בשתן בצבע דומה', אומר הרופא הנטורופתי. מרקוס לאו .

בשורה התחתונה: יתכן וזה שווה זריקה - אם הרופא שלך מאשר.



בעוד שהנתונים והמחקרים הקשים והמהירים עשויים שלא להיות שם עבור DIM, המשוב הראשוני של אנשים שהשתמשו בזה זה שזה עשוי לעבוד מאוד בדומה לכך לספירונולקטון. בנוסף, יש מספר רב של דברים הצלחה אישית סיפורים ברשת. נשמע שזה יכול להתאים לך? הקפד לנהל שיחה עם הרופא שלך כדי לקבוע אם זה בטוח.


מאמר זה הוא חלק משבוע האקנה לשנת 2020. נְקִישָׁהפהלעוד.