נעלי האופניים הפנימיות הטובות ביותר, על פי מדריכי ספין מובילים

נעל, מוצר, מג ג'ואילין בוטרון

כל מי שאי פעם לקח סיבוב על אופני כושר יודע שהנעלה שלך יכולה לעשות או לשבור את האימון. בטח, בחלק מהאופניים יש כלובים שתוכל להחליק אליהם את נעלי הספורט שלך, אבל זה גזירה (כאשר הנעליים שלך באמת מתחברות לאופניים) שנותן לך את הביטחון לדחוף ולמשוך את הדוושות באותה מהירות שהלב שלך רוצה.



'גזירה באמת מעניקה לך יותר יציבות על האופניים', אומר סטיבן קוואי, מנהל המוצר של הנעלה ב- מומחה . 'ומה שהנעל הזו עושה עבורך הוא, יחד עם מתן תמיכה נכונה לקשת ולכף הרגל, זה עוזר ליישר את הברך, הירך והרגל שלך דרך מעלה ומטה של ​​תנועת הדיווש.' לא רק שזה יעזור לך להימנע מפציעה, אלא זה יעזור לך לבצע ביצועים אופטימליים יותר כאשר אתה מבצע 100 או 120 סיבובים לדקה.



אבל האם אתה צריך להחזיק זוג נעלי רכיבה מקורה? 'זה באמת תלוי באורח החיים שלך', אומרת הולי ריילינגר, מדריכת אב גַלגַל תְנוּפָה . להלן מספר שאלות שיש לקחת בחשבון לפני רכישת זוג - בנוסף, נעלי הרכיבה הפנימיות הטובות ביותר לבעלות, על פי מדריכי הסבבים המובילים.





אז למה כדאי לכם לקנות נעלי רכיבה מקורות משלכם?

כדאי להפגיז את נעלי הרכיבה הפנימיות שלך אם אתה 1. מעוניין לשפר את הביצועים שלך באופניים ו -2 מתכנן להקדיש זמן לא מבוטל לסובב את הגלגלים. ' אנשים שרוכבים שלוש או ארבע פעמים בשבוע באמת צריך נעל שהותאמה לכף הרגל שלהם כך שהם מקבלים את התמיכה האנטומית המתאימה, 'אומר קוואי.

יתרה מכך, נעלי רכיבה פנימיות מעוצבות למעשה בצורה שונה מזו של נעלי התעמלות (לכו תארו!). 'החלק הפנימי בנוי גבוה ועבה יותר מבחוץ כדי לתמוך בכף הרגל.' זה יעזור לשמור על הרגליים בכיוונון תקין בזמן שאתה שואב אותן.



מהם הסוגים השונים של נעלי רכיבה מקורה?

ישנם כמה סוגים של נעלי רכיבה, כולל נעלי אופני כביש, נעלי אופני הרים ונעלי רכיבה מקורה. מכיוון שכל אלה מותאמים לתרחישי רכיבה שונים, ברצונך לוודא שאתה בוחר זוג המתאים למקום בו תרכב ברוב הזמן.



נעלי רכיבה על כביש ורכיבה על אופני הרים נוטות להיות עבות ומסורבלות יותר מנעליים שתוכננו במיוחד לרכיבה על אופניים בתוך הבית, אומר קוואי. 'כפות הרגליים שלך גם לא יכניסו הרבה אוויר בפנים כמו שהיית עושה בחוץ, כך שלרוב הנעליים הפנימיות יש אוורור נוסף סביב הצדדים והלשון', הוא אומר. (עם זאת, סביר להניח שתהיה בסגנון אופניים משובח בתוך נעלי כביש, מוסיף קוואי).

חשוב מכך, אתה רוצה לשים לב לסוגי נקבוביות על נעלי הרכיבה. ישנם שני נפוצים: מערכת החזקה (או SPD) ומערכת השלושה (דלתא). את מערכת ה- SPD תמצאו ברוב חדרי הכושר, יחד עם הכלובים לאנשים שרוצים לרכוב על נעלי רכיבה ללא אופניים. נעליים מסוימות אינן מגיעות עם סוגרי SPD והן נמכרות בנפרד, כך שתרצה גם לרשום האם הנעליים שלך באמת תואמות ל- SPD.



אבל רוב מותגי הכושר הבוטיקיים (חושבים: Peloton ו- SoulCycle) נוטים להשתמש במערכות עם שלושה חורים, אומר קוואי, 'שנוטים להיות קצת יותר יציבים.' נעליים עם מערכת ה- SPD קצת יותר קלות להסתובב בהן, מכיוון שהקליפסים קטנים יותר, בעוד שמערכת הדלתא עשויה להיות קלה יותר להידבק בפדלים, מכיוון שהם גדולים יותר. כל אחת מהן היא אופציה נהדרת - רק חשוב לברר אילו מתאימים לדוושות האופניים שלך.



מה עוד עלי לדעת לפני שאני קונה?

קניות של זוג נעלי רכיבה פנימיות יכולות להרגיש מכריעות, מכיוון שהן משרתות מטרה שונה לחלוטין מכל נעלי אימון שלבשת בעבר. אבל זה לא כל כך קשה! 'תחשוב על הנעליים האלה באותה צורה שאתה חושב על א נעל ריצה , 'אומר ריילינגר. 'נוחות היא המלך.'



טיפ למקצוענים: 'אין דרך טובה יותר להבין איך נעל מרגישה מאשר לנסות אותה', אומר ריילינגר. 'למשל, כמה חומרים קשים יותר עשויים להתחכך בעצם הקרסול. אתה תדע זאת רק על ידי ניסיון. '

אתה רוצה לוודא שהנעל מרגישה טוב בחלק הרחב ביותר של כף הרגל שלך, אומר ריילינגר. 'יש פחות גמישות בנעל רכיבה מאשר נעל ריצה, ולכן היא לא תמתח כדי להתאים את כף הרגל שלך כשאתה פורץ אותה פנימה', היא אומרת. אתה גם לא צריך מספיק מקום לאצבעות כמו עם נעלי ריצה, אומר קוואי. 'בהונותיך לא צריכות ליצור קשר עם החלק הקדמי של הנעל או לא להיות נוחות בשום צורה שהיא, אבל הן עשויות להרגיש קצת יותר מתאימות מאשר הסניקרס הממוצעת שלך.'

כשאתה מנסה נעל ספין, אל תתחרפן אם העקב שלך מחליק מעט על הגב. 'כשאתה הולך, אתה מייצר יותר כוח עקב מאשר כשאתה מדווש', אומר קיי. 'אז במקום להסתובב, פשוט התגלגל לכדורי הרגליים ובקושי הרם את העקבים והכניס את הלחץ לכדור הרגל. זה יכול להצביע על מידת אחיזת העקב של הנעל עבורך. '



איזה סוג של נעלי ספין פנימיות כדאי לנסות?

התמונות האלה של מדריכי הספינים המובילים הם פעולות טובות להתחיל בעבודה.

1. נעלי אופני כביש Shimano RP3

נעל אופניים לנשים RP3 לנשיםשימאנו competitivecyclist.com100.00 $

'הייתי במשחק רכיבה על אופניים מקורה קרוב לחמש שנים ומשתמשים בנעלי Shimano שלי כל יום, והם עדיין נראים ומרגישים טוב כחדשים! ' - קייטלן דיאב , השג את סטודיו הזיעה מַדְרִיך


2. טיים אתלטיק סליפסטרים

נעלי ספורט TIEMrei.com130.00 דולר

״לא רק שהם סופר נוחים, אלא שהם לא מרגישים או נראים כמו נעלי רכיבה רגילות. קליפי ה- SPD שלהם מוכנסים לנעל ולכן אני לא צריך לעשות את הברווז המצחיק להסתובב בחדר והם לא מפעילים לחץ על הרגליים שלי. ' טמקה רוצ'סטר, מחזור הארלם מייסד ומדריך




3. SoulCycle x Pearl Izumi Legend 2.0 נעלי רכיבה

Legend 2.0 נעלי רכיבהSoulCycle x פרל איזומי soul-cycle.com215.00 דולר קנה עכשיו

”אני אוהב את נעלי האופניים של SoulCycle Legends 2.0. בעקב יש כרית נוספת שהופכת את ההוראה בהם לאורך כל היום, להרבה יותר נוחה. אבזם ההידוק גורם לנעל להתאים גם היא יפה ונחמדה! ” - קלייר ג'ונס , ומשתנה מדריך SoulCycle


4. נעלי רכיבה על אופניים של פלוטון

נעלי רכיבה על אופניים של פלוטוןonepeloton.com קנה עכשיו

'כל מה שאתה צריך מגיע עם כל אלה (סוגרים, מפתח משושה, מנקי, ברגים וכו'). בנוסף, יש להם סוליית HARD, שהיא הבסיס העיקרי לתמיכה וכוח בינך לבין האופניים הפנימיים שלך. ' - קנדל טול , מדריך אופניים בפלוטון


5. נעל אופניים סרוגה של ג'ירו אימפריה E70

נעל אופניים סרוגה אימפריה E70תור competitivecyclist.com199.95 דולר

״אני אוהב את נעלי האופניים של ג'ירו אימפריה לסרוג לנשימה ומהירה. יש להם תחושה כמו גרב, והם גם כוללים מערכת שרוכים ייחודית המונעת נקודות חמות ספציפיות או אזורי חיכוך גבוהים בחלק העליון של כף הרגל מרצועות או מנגנוני נעילה מסורתיים. ' - ליגות קייט , cpt, מומחה לרכיבה על אופניים, ו MINDBODY מנהל בריאות


6. סידי ג'יני 7 נעלי רכיבה על אופניים

נעל אופניים Genius Fitסידי competitivecyclist.com199.99 דולר

'יש לי רגליים צרות במיוחד ואוהב להרגיש צמוד בנעל שלי כך שיש לי אחיזה טובה בגלגל (זה הכל על משיכת UP של שבץ הדוושה כדי לגשת לשרירי הבטן שלך ולצאת מהרכבים #becauseabs). ' - איב לין קסנר, מדריכה בכירה ב- SoulCycle, כשרון כשרון שַׁגְרִיר


7. נעלי רכיבה על אופניים של Soul Legend

נעל אופניים Black LegendSoulCycle x פרל איזומי soul-cycle.com200.00 דולר קנה עכשיו

״אני אוהב את נעלי הנשמה של הנשמה בגלל כמה שהם חסונים. בנוסף, הרצועה היחידה סביב החלק העליון מקלה על ההתאמה והלבישה. '- רוקסי ג'ונס , cpt, מדריך SoulCycle, כשרון כשרון שַׁגְרִיר


8. דרך המירוץ פרל איזומי v5

דרך המירוץ v5פנינה iZUMi amazon.com קנה עכשיו

״אני אוהב את המראה המינימלי, אך החלקלק והטרנדי, של נעלי פרל איזומי. זה מקל עליהם להתאים כמעט לכל דבר! אני גם מעריך עד כמה הם קלים, נושמים ותומכים וזה קריטי כשאתה רוכב על אופניים לעתים קרובות. מחוגי ה- BOA הם בונוס נוסף להתאמה מאובטחת במיוחד. ' —אשלי גוך מייסד ומדריך משותף ב RYDE יוסטון


9. מחזור סופר ריפ של נייקי

מחזור SuperRepנייקי nike.com120.00 דולר

״הם חדשים לגמרי אבל ניסיתי אותם ואני אוהב אותם. הם די קלים מהם אני נהנה ויש להם דרכי צבע חמודות. ' –בריאנה אוונס, מייסדת Spiked Spin


10. נעליים מיוחדות לפיד 1.0

נעל כביש 10 מיוחדת מומחה

נעל מיוחדת לפיד 1.0

special.com

110 דולר

קנה עכשיו

'כמדריך מחזור השתמשתי במותגים רבים ושונים, במיוחד סבלתי מציפורן אביזר (עצם נוספת בכף הרגל שלי), אך הנעל הטובה ביותר שאי פעם השתמשתי בהן הן נעלי האופניים המיוחדות. הנוחות והיציבות שהם מעניקים לך בזמן שאתה נע על האופניים מרגישים כאילו אתה מדווש בענן. ' —קאליופי בורקאס, מדריך אופניים ב- CycleBar

האם תוכלו לשכור נעלי רכיבה?

אם אתם גרים איפשהו שבו שיעורי הספין עדיין באופציה ולא רוצים להשקיע בזוג הנעליים שלכם, השכרה היא בחירה מוצקה. בנוסף, בימינו, מרבית אולפני הרכיבה המקורה יחברו אתכם לזוג כחלק מהמחיר עבורכם בכיתה, כמו גלגל תנופה. אבל חלקם אוהביםSoulCycle, יגבה ממך תשלום, רק לידיעתך. ככזה, לא כואב להתקשר מראש ולברר לגבי המדיניות שלהם לפני הופעתם.

אם אתה רוכב הארדקור (או פשוט לא אוהב את הרעיון לחלוק נעליים עם זרים), זוג נעלי רכיבה מקורה טוב יכול לעלות בין $ 50 ל $ 200. שלא לדבר על זה, הם תופסים מקום, אומר ריילינגר - גם בתיק הכושר וגם בארון שלך. עבור נוסעים ללא מכונית, 'לסייר בזוג שלך יכול להיות חסרון גדול', היא אומרת.