אתה יכול לגמרי לקבל אורגזמות מרובות - וזה קל יותר ממה שאתה חושב

תצוגת זיקוקים בים בלילה פטרה קונגסירימונגקולצ'אי / EyeEmתמונות של גטי

להגיע לאורגזמה יכול להיות קשה מספיק כדי לקרות פעם אחת במהלך יחסי מין, שלא לדבר על פעמיים - או לְהִתְנַשֵׁף -שְׁלוֹשָׁה פִּי? הרעיון לקיים אורגזמות מרובות אולי נשמע כמו מיתוס מוחלט - אם תרצו חד קרן חדר שינה ישר - אך למעשה, הוא אמיתי לחלוטין ... ואפשרי. כן, אפילו בשבילך.



נשים מתוכנתות באופן אנטומי לאורגזמות גב אל גב, בזכות הדבר הקטן (אך הגדול) שנקרא a דַגדְגָן .



'הדגדגן הוא האיבר היחיד שתוכנן כולו להנאה, ולכן אנו ערוכים לחוות אותו ככל שאנו רוצים', אומר הולי ריצ'מונד , דוקטורט, פסיכולוג ומטפל מין מוסמך עם משרדים בקליפורניה, ניו ג'רזי ואורגון.





'זה כמו שהביולוג האבולוציוני היה, כמו,' ובכן, אנחנו צריכים לתת לנשים משהו או שהם לעולם לא ירצו לקיים יחסי מין. '

'בניגוד לגברים, כשיש לנואורגזמות, זה לא קשור להולדה, ולכן אין עיכוב פיזיולוגי לפני שנוכל 'לשחרר שוב', היא מסבירה. (עיכוב זה נקרא תקופת עקשן, וזה קורה כך שגברים יכולים לבנות יותר זרע ארוז זרע, מבחינה אבולוציונית.) 'זה כמו שהביולוג האבולוציוני היה, כמו,' ובכן, עלינו לתת לנשים. משהו או שהם לעולם לא ירצו לקיים יחסי מין. '



כמובן, הדגדגן הוא לא החלק היחיד של הגברת, שכאשר הוא מגורה מוביל לשיא - אך זהו המקור הנפוץ ביותר של אחד כזה. (לדגדגן שלך יש פי שלוש עד ארבע כמות קצות העצבים כראש הפין, btw, אז זה רגיש יותר.)



השחקן הגדול השני בגמר הנשי? המוח שלך. כל כך הרבה מהפוטנציאל שלך O סובב סביב היכולת שלך להיות ברגע, ובואו נודה בזה: הראש שלך יכול לעשות את זה די בלתי אפשרי לפעמים.

ולמרות שיש כמה שחרורים של סיבוב אצבעות ברגל אחת - בין אם זה מזה 30 שניות או 30 דקות זה מזה - אין ספק שזה מהנה ומרגש, יש גם יתרונות בריאותיים לגיטימיים. אתה מקבל מנה כפולה (או משולשת) של הורמון הקשר אוקסיטוצין, שלא רק מגביר את מצב הרוח שלך ומרסן את הלחץ, אלא גם מגביר את החיבה לעצמך ולבן הזוג שלך, מוסיף ריצ'מונד.



אם יש לך דגדגן ויש לך מוח, אתה אכן מסוגל לסשן יחסי מין מרובים אורגזמים חמקמק (שלא לדבר על מדהים). כך לגרום לזה לקרות הלילה:



1. התמקדו תחילה בתשוקה.

על מנת לחזות לעצמך מספר אורגזמות, ראשית עליך להביא את עצמך, פשוטו כמשמעו, לאווירה של סקס.



'הרצון קורה במוחנו - זה כשאנחנו רוצה לרצות, 'אומר ריצ'מונד. זה הרגע 'או, אני רואה אותך' שמתרחש כשאתה מבחין בבחור או אישה נאים בקו סטארבקס או תופס סצנה מחורבנת בתוך סקס והעיר גדול שידור חוזר. עוררות, לעומת זאת, היא התחושה הפיזיולוגית שאחריה: עקצוץ הנרתיק ו / או הרטיבות שמכין את גופך לקיום יחסי מין (גם אם אינך עומד לסבול את זה).

לפני שתוכל להתעורר - וזה חיוני לא רק ל- O הראשוני שלך, אלא גם כל אחד שמגיע אחריה (משחק מלים המיועד) - אתה צריך להרגיש רצון.

אז תבינו מה מדליק אתכם - אמבטיית בועות? מרטיני מלוכלך? פורנו הארדקור? - והשקיע בזה זמן רב ככל שתצטרך עד שתהיה מוכן לקפוץ כמה עצמות.



2. חקור את גופך.

עכשיו כשאתה מתרגש (כן!), השלב הבא הוא להשחיק את מה שגורם לך לשאוג.

'חקר עצמי הוא בסיס הבסיס להנאה מינית נשית,' אומר ריצ'מונד. אין דרך לספר או להראות לבן / בת הזוג את מה שאתה רוצה בלי קודם יוֹדֵעַ מה שאתה רוצה, אז אוננות היא המפתח.

עסו את הדגדגן, אצבעו בעצמכם, הכניסו א וִיבּרָטוֹר , צפה בסוגים שונים של פורנו, השתעשע בלחות (האם אתה אוהב לירוק קטן או הרבה סיכה?) ... פשוט התנסה עד שתמצא מה מוציא אותך לבד.



סיפור קשור

'יש הרבה פחות לחץ לאורגזמה כשאתה לבד מול בן / בת זוג', מציין ריצ'מונד, 'כך שיש סיכוי גבוה יותר שתבין בדיוק מה גורם לך להגיע כשאתה לבד.'

3. לכו על המשחק המקדים.

לאחר שהבאתם את בן / בת הזוג שלכם, עשו לעצמכם טובה ועיכבו את האירוע המרכזי.

'משחק מקדים הוא הזדמנות מדהימה ליצור ולהישאר במרחב הזה בעצמך במקום בו אתה נמצא להרגיש סקסי והדליק, 'מסביר ריצ'מונד. 'על ידי הקדש זמן נוסף לגעת, להתנשק ולהקניט, יש לך הזדמנות לצאת מהראש ולהתמקד בכל התחושות השונות שקורות.'

האם ידעת שלוקח לרוב הנשים לפחות 20 דקות להגיע לאורגזמה הראשונה שלהן? לא רק שגופך זקוק לזמן בכדי ליצור את עצמו לקראת יחסי מין (קרא: שימון עצמי), המוח שלך זקוק גם לזמן בכדי להתכוונן באמת לפעולה. (זה כל העניין הזה של המוח, זוכר?)

סיפור קשור

'אורגזמה היא כולה איזון בין גירוי נפשי ופיזי', אומר ריצ'מונד. (אף על פי שיש נשים שיכולות לסמוך אך ורק על מחשבותיהן לשיא, הן זן נדיר - ויכולות לעשות זאת רק בגלל זיכרון או פנטזיה כלשהי לגבי איך שהחוויה תחוש.)

ברגע שאתה שם, זה הרבה יותר קל לעשות זאת רוצה להמשיך אחרי האורגזמה הראשונה שלך כדי שתוכל להיות בדרך לשנייה.

4. הביאו סיכה, אם יש צורך.

על זה קצת 'הגוף שלך מתחיל למין'? אני מדבר סיכה. בלעדיו (או די בכך), יחסי מין עלולים להיות לא נוחים או כואבים ממש.

אם אתה צריך קצת לחות נוספת, אין בושה! כדאי להוסיף ב- חומר סיכה על בסיס מים או סיליקון במיוחד אם אתה הולך לאורגזמה השנייה או השלישית שלך.

אתה מבין, לאחר האורגזמה, הנרתיק הרטוב שלך בעבר הופך קצת יותר יבש (בסדר, לפעמים הרבה יותר יבש), מכיוון שכבר אין בו זרם של דם המציף את איברי המין שלך. כשזה קורה, כנראה שלא תאהב את תחושת הפין, האצבע או הצעצוע שנדחפים פנימה או מתחככים סביב הדגדגן שלך, כך שיש לך פחות פחות סיכוי לשיא.

חוששים שכל המיני ימתח את הוואג שלך? הנה האמת האמיתית:

5. התרכז בתחושות.

בעולם המחקר המיני קיים מושג הולך וגדל (מברכים מדענים, tbh) שנקרא 'מין מודע', וכל העניין הוא איך זה נשמע: להכניס את דעתך לפעולה.

'קשה מאוד, אם לא בלתי אפשרי, להגיע לשיא כשאתה לא שם לב כמה דברים טובים מרגישים בגופך', מסביר ריצ'מונד. על מנת לעשות זאת, עליכם להיות ברגע הנוכחי ... שכל מי שהוא מישהו מכיר הוא מאתגר למדי.

אל תדאג, עם זאת - לריצ'מונד יש כמה טריקים להחזיר את עצמך להווה כדי להתקרב הרבה יותר לרדת:

  • העמיק את נשימתך והתמקד בצליל ובהרגשה של כל שאיפה ונשיפה.
  • בדוק היכן בן הזוג נוגע בך, ואז עצמך את עיניך והתחל במה שאתה מרגיש במקום הזה.
  • כאשר צצה מחשבה מסיחה, הכירו בכך ואז חזרו לחשוב, 'X מרגיש טוב על Y.'

    6. דע מה יעבוד עבורך ... שוב.

    'בתרגול שלי, שמתי לב שיש פיצול של 50/50 בין נשים שצריכות לשנות עמדות על מנת להשיג אורגזמה שנייה לבין אלה שדומים ל'אל תשנה דבר', אומר ריצ'מונד.

    סיפור קשור

    יכול להיות שכל מה שבן הזוג שלך עושה לך - ממשש ומלקק, דוחק איטי ומכה נקודת ה- G שלך , טוחנים כשהם הכניס חרוזים אנאליים - עובד בצורה מושלמת בשבילך, וככה בדיוק תתארגני בפעם השנייה.

    מהצד השני, יתכן שתזדקק להתקנה חדשה או סוג גירוי כדי להגיע לשם שוב, וגם זה בסדר. נסו להבין את זה ... תמיד תוכלו לחזור למה שעשיתם קודם, או לדלג קדימה לדבר חדש לגמרי. אתה עושה אותך כשהם עושים לך.

    7. הפסיקו לחשוב על האורגזמה שלכם, או על זו הבאה.

    זה אולי נשמע קצת לא אינטואיטיבי, אבל ככל שאתה חושב יותר על אורגזמות מרובות, כך הסיכוי שתקבל אותן פחות.

    למה? מכיוון ש'ככל שאנחנו מבוססים יותר על ביצועים, אנחנו פחות בגופנו וממוקדים בחוויה ', מסביר ריצ'מונד.

    כשאתה מתחיל לחשוב על כל העניין, אתה כבר לא רגוע מזה ... ומתח מהסוג הזה הוא בדיוק מה שמונע ממך להשתחרר.

    'כשאתה מתייחס לאורגזמות כאל בונוס של יחסי מין ולא למטרה, אתה פתאום הרבה יותר מסוגל לקבל אותן.'

    'זה מצחיק', אומר ריצ'מונד, 'כשאתה מתייחס לאורגזמות כאל בונוס של יחסי מין ולא למטרה, אתה פתאום מסוגל לקבל אותן הרבה יותר.'

    ויש לכם את זה אנשים: הכינו את נפשכם וגופכם להנאה מרבית ... ואז תנו לטבע (הדגדגן עמוס העצבים שלכם) להשתלט משם.